カップリングパーティーのために
雑誌のグラビアなどを眺めていると、パーフェクトなボディは、どこまでもパーフェクトに見えてきます。
きっと男性も、こういうスタイルを求めているのだろうなーと思うと、とてつもなく果てしない道のりに思えてきて・・・。
結局ムリなダイエットに走ったりして、筋肉だけが落ちて、体力はダウン。
リバウンドしたときには脂肪だけがついたりして、ますます落ち込んでしまいます。
ダイエットで食事を取らないようにするよりも、筋肉をつけるようにした方がいいそうです。
私が今やっている筋トレは、バランスボールをつかった腹筋や、腹横筋、背筋を鍛える方法。
これは結構気持ちが良くて、結果もついてくるのでお勧めですよ。
バランスボールは、触った感触や色の感じがいいものを選ぶのがコツです。
綺麗なボールで気に入った材質だと、やる気も倍増してきますよね。
食事に関しては、好きなものを好きなだけ食べるようにしています。
ムリに制限しても、結局どこかにひずみが来て、余計に食べてしまうんですよね。
そうならないためにも、例えば肉の脂は、最初から取り除くのではなく、カリカリに焼いて落とすようにしています。
フライパンにふたをして焼くと、中で揚がるように肉が締まっていき、液体になった油が溜まっていくんですよ。
カリカリの触感が出て、とても美味しいので、ダイエット中の人にもお勧めです。
美味しいダイエットじゃないと、やっぱり続かないですよね。
私は、食べる楽しみを残した方が痩せるタイプみたいです。